Inhala, exhala y aprende a sacar la ansiedad de tu cuerpo

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Datos del live

Fecha:
jueves 02 de diciembre de 2021
Hora:
12:00 pm
Experto:
Alejandra Gabayet Manzano
Duración:
60 minutos
Nivel:
Básico

Sobre el live: 

En nuestra situación actual, estamos expuestos a una sobredosis de incertidumbre, con altos niveles de ansiedad por la falta de rutinas y el poco control sobre los tiempos del futuro. Cuando estamos ansiosos, no estamos en nuestro punto óptimo, no somos felices y tampoco productivos. En la mayoría de la gente, saber cómo manejarla puede cambiarlo todo, pues los prepara para escenarios que pueden tener un resultado negativo y logra convertir esta emoción en algo adaptativo y positivo.
En este Plug aprenderás técnicas y herramientas prácticas que puedes implementar de forma inmediata para lograr mantenerse en la zona de activación óptima y reducir de manera consciente los factores generadores de ansiedad.

Objetivo:

Comprender el concepto de ansiedad e identificar qué la detona, para manejarla adecuadamente cuando se presente.

Alejandra Gabayet Manzano

Alejandra es esposa y mamá de tres niños, maestra en terapia familiar infanto-juvenil por la Pontificia Universidad Católica de Chile y cuenta con dos licenciaturas: Psicología por la Universidad Iberoamericana y en Educación Preescolar por la UNAM, además de múltiples seminarios por el Centro de Apego y Vínculos y en la Asociación Mexicana de Psicoterapia de Juego.

Su máxima motivación y visión como Terapeuta y madre de familia, es trabajar desde la microsociedad, llamada familia, en su aspecto individual y laboral. Disfruta impartiendo talleres totalmente teórico-prácticos en grupo de colaboradores en empresas y padres de familia en colegios.

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