Las claves para controlar el estrés

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Datos del live

Fecha:
miércoles 12 de enero de 2022
Hora:
2:00 pm
Experto:
Guadalupe Manzano
Duración:
60 minutos
Nivel:
Básico

Sobre el live: 

El estrés es algo inevitable e imprescindible, si no existiera no sentiríamos ningún tipo de desafío. 

Un poco de estrés está conectado con la responsabilidad y el compromiso, por ejemplo llegar con un nivel de alerta a presentar un exámen importante muy seguramente te hará tener un mejor rendimiento. Sin embargo, el estrés en cantidades altas o constantes causa consecuencias muy graves para tu salud física y mental y lo sabes. Vivir en un estado de estrés puede generar dolores de cabeza fuertes ,ansiedad,tensión o dolor muscular, arrebatos de ira, dolor en el pecho, falta de motivación o fatiga, aislamiento social, tristeza, depresión, problemas de sueño y hasta cambios en tu deseo sexual.

En este UPLUG aprenderás algunas prácticas esenciales para que el estrés no te abrume y te sobrepase, y así lo puedas aprovechar a tu favor para todas las actividades de tu vida. 

Objetivo:

Aprender una serie de claves para poder sobrellevar situaciones estresantes de una forma  saludable.

Guadalupe Manzano

Psicóloga de orientación Cognitivo-Conductual con 15 años de experiencia. Ha dedicado su trayectoria a la atención de la salud mental, a la docencia y a la divulgación en psicología. “Me encanta mi trabajo porque ayudo a las personas en los que pueden ser los peores momentos de su vida, para acabar conociendo lo mejor de cada uno de ellos”, asegura Guadalupe.

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